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如果你不老 江山为你妖

在路上,每一站都是天堂。。。

 
 
 

日志

 
 
关于我

一个诗情画意的骑行者,一个温柔敦厚的反叛者,一个童心不泯的思考者, 一个醉眼朦胧的清醒者, 一个干干净净的纵欲者。

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骑车一族快乐多  

2012-03-11 11:40:29|  分类: 骑行 |  标签: |举报 |字号 订阅

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我们为什么要骑行 - 风一样的男人 - 如果你不老 江山为你妖

 

    骑车一族快乐多,   

   轻盈上路游山河,  

 歌声伴我一路走,

小鸟出笼飞山窝。

放马由缰信天游,

山南海北去作客。

丛山峻岭留踪迹,

名胜古迹存过车。

山风唤我闻松涛,

大海邀我听渔歌。

山珍海鲜任我尝,

特产小吃美酒喝。

蓝天当被地当床,

山间微风驱蚊魔,

乌云送来及时雨,

冲走汗水轻松多。

油价涨涨我不怕,

绿色环保好处多。

强身健体是目的,

儿女高兴妻欢乐。

我劝诸君来骑行,

游遍三山与五岳。

耳顺之年莫言老,

车轮转到八十多。

如果来生逢盛世,

邀上骑友再骑车。

 

如果你有一辆单车,

那就定期和我们一起骑行吧!

因为骑行是件快乐的事情,

正如我的名字“风一样的男人”。

如果你还没有单车,

就去买一辆吧,

我们不需要你的车有多专业,

因为我们并非专业骑行队,

只是希望大伙一起去体验那骑行中的快乐!

只有骑行,你才可以和我们一样欣赏到美丽的风景!

只有骑行,你才可以和我们一样呼吸到新鲜的空气!

只有骑行,你才可以和我们一样获得身体上的健康!

但是,

我们又不仅仅停留在骑行上,

我们更想通过骑行,

给你给我一个平台,

让我们更好地享受生活中的那许多种中的一种生活乐趣!

朋友,

来吧,

来加入我们------

 

我敢说,没几个人天生就热爱劳动,但一定有不少人天生爱运动。

法国思想家伏尔泰说:“生命在于运动。”

骑行,它能提高你的心肺功能、血管功能,改善代谢,提高身体灵敏性和平衡能力,还能调节体脂,让你更有活力!不,不止这些,骑行还能让你更坚强和深刻,让你聪明,让你快乐!

骑出来的好身板

谁都知道,人的生命活动,一刻都离不开氧气。中医学中说:“诸气皆属于肺。”什么意思?就是说,人活着,所需的氧气,是通过呼吸器官——包括呼吸道和肺——从外界吸入人体内的。停止了呼吸,往往就意味着生命的终结。

这里不得不说的是,肺有规律地扩大、缩小,以实现气体的交换,但是,肺本身的活动是被动进行的,是靠呼吸肌收缩放松而实现的。哪里是呼吸肌?使肋骨运动的肌肉,以及位于胸腹腔之间的膈肌,统称为呼吸肌。

要知道呼吸肌力量的大小,胸廓活动性高低,肺组织弹性的强弱,需要一个生理指标,那就是肺活量。

当你做一次尽可能深的最大的吸气之后,然后再用力呼出全部气体,这就代表着肺一次最大的机能活动量,也就是肺活量。肺活量的大小,是肺功能强弱的一项标志。

良好的肺活量,大大有益于身体健康,更有国外学者认为,良好的肺活量是预防癌症的因素之一。

骑行,这项最简便的运动,能够很好地提高一个人的肺活量。要知道,运动时,由于新陈代谢的加强,对氧气的需求量急剧增加,因为呼吸器官奋力工作,呼吸肌尽力收缩、放松,肺组织也随之最大可能地扩大、缩小,这样一方面呼吸肌工作负担重,但同时也从运动中得到更多氧气和养料,从而使呼吸肌得到锻炼,使之强壮有力。

骑行单单能提升人的肺活量吗?不!

骑行还能防止骨骼、肌肉退化。

每个人的骨骼都是和身体需求相互协调的,这样才能更好地打理生活。在这样的时代,大多人都是长期坐在电脑前,对着电脑屏幕,一动不动或偶尔轻微地动一下,一天工作下来,没有几个人不腰酸背痛。长期以往,缺少运动的人们,骨骼会越来越脆弱。

如果经常骑行,则会使骨骼保持健康,或者更进一步说,能够防止身体内部老化的更快。非但与此,经常骑行,肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强,减少运动损伤的几率。同时,皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

骑行可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌,同时还释放可以让人感觉轻松的“内啡肽”。

何为“内啡肽”?“内啡肽”就是人体一种内成性的类似吗啡作用的肽类物质,它能产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛和欣快感,等同于天然的镇痛剂。另外,“内啡肽”还能调节体温,能调节心血管、呼吸功能。

神奇吧?所以,“内啡肽”也常被称为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”,意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态。

为什么不骑行呢?骑行就能产生更多的“内啡肽”,人的身心就会产生更多的愉快和满足感,这多好,堪称越运动越快乐!

有经验的骑行者都知道,骑行还能提高睡眠质量,骑行可以促进白血球和热原质的生成,它们能够帮助人消除体内的很多病毒和细菌。

如果说以上种种好处略显抽象,那就说点更具实际意义的。

骑行有助于减肥。对于为身材多肉而感苦恼的朋友,不妨常常骑行,持之以恒。据相关研究表明,若是骑行,每分钟所燃烧的卡路里远远超过其他运动;通过骑行,女性体内的脂肪含量可以减少12%-20%,男性可减少6%-13%。真可谓是不花钱又环保的减肥良药!

下一个要说的好处,或许男性更为感兴趣——骑行可以强肾。想想看吧,是骑行有氧运动,能够促使血液迅速到达人体各个部位,从而提高人体各个器官的免疫力,所以肯定对肾部有好处啦!骑出来的好身板,当然肯定比那些乱七八糟的药物作用更刚猛有力,翻云覆雨要多快活有多快活!

总的来说,骑行能够大大提高人体的免疫力,维持并提高总体的身体水平,抵抗疾病,延缓衰老。功能如此强大,操作起来又如此简便,我们为什么不跑步呢? 

骑出来的一颗强大内心

骑行只能提高人体的生理机能吗?不,骑行有利于身,还有利于心。

说到这儿,不得不提一个名词:“骑行者高峰体验”。

提到“骑行者高峰体验”,不得不先说一下“高峰体验”。

什么是“高峰体验”?就是说,人在进入自我实现和超越自我状态时,所感受到的一种非常豁达与愉悦的瞬时体验。

这个概念是美国一个叫马斯洛的人本主义心理学家提出来的。马斯洛强调,“高峰体验”是普遍存在的,它既发生于普通人对科学真理的发现,对大自然的迷恋,对艺术欣赏的陶醉,对幸福家庭的感受等等时刻,也是自我实现者回归自然与天人合一的同一性感受和欢乐情绪。“高峰体验”是通向自我实现的重要途径,但它是以毫无预料、突如其来的方式自然产生的,与人格的成熟有密切关系。

享受过“骑行者高峰体验”的人,他们通常对跑步很上瘾,大有“不骑行毋宁死”的架势。

所以,在临床医疗上,骑行也被采用于治疗临床抑郁症、上瘾等。经过一段时间的骑行,病人很快就有了变化。只因为,骑行让他们有了新的注意对象,让他们看到了除了他们消极的状态和所沉溺的事务,世间还存在着另一些美好,等待他们去体验,去享受。

热爱骑行的人,通常都很有自信。对,骑行能增强人的自信心。这么说吧,在骑行过程中,通常都会给自己设定一个目标,比如,今天跑到前面那棵大杨树下或者从某处跑到某处,诸如此类的目标物,不达目的不停歇。

如果抵达目的地了呢?当然会有一种胜利感。骑行者心底油然而生地认为,自己更加强壮了,会得到被赋予力量和自由的感觉,从而更加肯定自己,潜意识地就认为自己有能力抵达所有目标。

骑行还能提升一个人解决问题的能力。为什么这么说呢?骑行,每次的时间不等、路程不同,气候、饮水、饱腹度、身体状况等很多条件的不同,遇到的问题和困难当然也不尽相同。如何巧妙地处理所有问题,或者说完整地整合各项资源,以达到最终的目标,这其实是一门艺术,也可以说它是一项技术活。

每天都有新问题,每天也都是新的冒险,但每天都有新的收获,这难道不是在考验着一个人解决问题的能力吗?

骑行者都知道,在骑行的路上,随时都可能被他人超越,也随时都可能超越前面的。

当被他人超越了,怎么办?难道要气愤地停下来,大声咒骂那个超越者?不,绝对不能!不停下来,你有你的成功标准,当你停下来,你就输定了!

要是超越了别人呢?莫非要沾沾自喜,放缓了脚步?也不能!若放缓脚步,被你超越的人很可能又赶上来了,你又成了落后者。

所以,骑行,其实一门生活的学问。它可以使人认识到,超越或者被超越,都是有可能的事。唯一要做的,就是保持淡定,不因为超越而大喜,也不因为被超越而难过,不能因为他人而坏了自己的心境。保持淡定,保持自己奔跑的节奏,向前跑。

其实人生就像一场骑行,而坚持不懈或者说奋斗,是持续一生的过程。

更重要的一点,骑行,是用孤独对抗孤独的游戏。

一个单车,一个人的路,一个路线,即使大部队一起骑行,你有你的,他有他的,节奏都不同。你只能一个人骑完你要骑的路。所以,骑行是孤独的。这是一个人用他的身体,和大地的对话与交流。

无论出于什么目的,一旦加入到骑行者的行列里,都是想要达到一个目标。虽然会很累,但是,当经过一次长距离的奔跑到达终点时,那种舒畅与放松,不骑行的人不会知道,而骑行者,他会加剧对下一次骑行的渴望。

这是骑行者用他的身体和大地的对话,更是骑行者自己和自己的交流,这注定是孤独的。享受得了这孤独,就能骑行下去。

所以,骑行者都会有一颗优雅而沉静的心,即使一开始或许并不沉静,只要骑起来,一直骑下去,有一天他会听见自己沉稳的心跳。

骑行,它所回报给骑行者的,决不仅仅是单纯的健康或骑行的技能,还有人性中最容易却是的一些品质,比如顽强,比如坚毅,不屈不挠和持之以恒。有了这些品质,谁又能说拥有的人不可以成为自己命运的主人呢?

所以,要我说,骑行不仅仅是锻炼身体,更锻炼头脑;骑行不仅仅是一项运动,更是一种生活态度。

既可强身健体,又能怡情悦性;既可磨砺心智,又可体道明理,为什么不骑行呢?

当然要骑行,更高,更快,更强,骑出一个好身板,骑出一颗强大的心。

 

       骑车本来就比开车更自由。无论你骑的是99英镑的Huffy还是7000英镑的Specialized,这都对你的身体有莫大好处,也有利于环境。更重要的是,不管你骑的车有多烂,骑车都可以给你带来很多的乐趣。

      在我看来,那些什么创意设计都是浮云。记住下面10条方法,就可以让你的骑行更有乐趣:


      1. 设定地点——计划一个骑到海滩的的长途旅行,或者探索一下你没去过的社区。又或者,如果你特别喜欢冒险,带上你的装备坐火车或者汽车离开你的城市到乡间开拓新路线。这些骑行活动甚至比去旅行更给力。

      2. 和别人一起骑——约会去骑车,什么地方都去,很开心。你也不一定要和特别的人一起去骑。找一个喜欢骑车的朋友,或者认识新的车友。和别人一起骑车不仅令骑车更有乐趣,而且也可以扩展你的人际关系。

      3. 探索——在自行车上看你所在的城市跟你平时看的不一样。那种感觉很奇妙,就像是第一次坐火车经过美丽的乡间一样。现在越来越多的自行车道可以让你从新的角度去观察你的城市,所以,花点时间享受一下这种乐趣吧!

      4. 骑到绿色的地方去——研究指出,在绿色的户外能让我们更快乐。所以,骑车在附近的公园转两圈,或者尝试一下爬山。你将会感受到在户外骑车那种前所未有的放松。

      5. 多骑一点当健身——当你探索你的城市的时候,偶尔跳出你设定的线路,走远一点到市郊的沙滩等地方看看,虽然你不察觉,但是你身上的卡路里已经在迅速燃烧——骑车本身就是很好的健身运动,你根本不必花时间花钱去健身房去!

      6. 享受你不交通困扰的时间——我经常骑着自行车超过被堵在路上的汽车,同时庆幸我没有选择开车或者坐公交车上班。我觉得没有什么可以比得上周末骑骑车放松,不过,骑车上班也算是我字典里第二好玩的事。

      7. 期待一下骑车后的一杯酒和下酒小菜——当然,犒劳自己的方法有很多,你可以选择你喜欢的一个。我最喜欢是骑车后吃个雪糕。不管怎样,到外面骑骑车吃吃小食远远比赖在床上爽。

      8. 买一双新鞋——当你开始投钱在自行车上的时候(上面说过,你不必买那些烧钱的贵车),你就会发现骑车其实并不花钱。如果你每天骑车去上班,长久下来你的银行存款会更充盈。省下来的钱,你可以给自己买一双骑行鞋!

      9. 骑完车后,看看镜子里的自己——无论你是不是自恋的人,你应该都会被自己骑车新练出来的肌肉而感到无比兴奋。

      10. 装饰你的爱车——最后,如果你真的是个设计狂或者购物狂,你可以为你的车子增加新的装备或者配置。升级一下你的车子,买一个好看的车铃,买一个实用美观的打气筒放在门边,或者买一些令骑行更简单的工具。如果你真的能把坐车的开支省下来,说不定不久你就能买一辆高档的名牌车了!


骑单车,只要臭美,就有乐趣。经常臭美,就会上瘾。


骑行的歌曲《快乐骑单车》
快乐骑单车
作词 李允祥 任城区科技局
作曲 姚超 微山一中音乐教师
时忠文 济宁市歌舞团
演唱 赵川 济宁市歌舞团
伴奏 吴新军 济宁市歌舞团

人骑车上
车行路上
脚下的路就是方向
白云点缀蓝天
绿荫站立两旁
高楼大厦侧身掠过
微风轻抚透心爽
山川河流
田野村庄
快乐骑单车
越骑越阳光

人骑车上
车行路上
脚下的路就是方向
过桥齐声吆喝
爬坡提前变档
帅哥靓妹有前有后
香汗顺着脖子淌
一路欢歌
一路奔放
快乐骑单车
越骑越舒畅

人骑车上
车行路上
脚下的路就是方向
没有宝马浪漫
没有奔驰豪放
快乐是我们的追求
心情是我们向往
绿色骑行
低碳行动
快乐骑单车
越骑越健康

创意背景
单车骑行,品味自然,领略山川风光,快乐人生。快乐骑行,还您一个健康的身体,给您一个快乐的心情
“我骑我快乐”,“我骑我健康”成了骑友们的共同心声。
词是心语,曲是心声,骑行之歌,伴随着动感的车轮飞驰,响彻在骑友身后。创作一首骑友自己的歌曲,已经是迫在眉睫。
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